na czczo

dopiero po aerobach, miedzy silowym a aerobowym najlepiej wziac antykataboliki lub robic trening aerobowy rano na czczo

Witam racaj 30gr bialka co 3 godziny :] dlatego jem posilki co 3 h. Mono biore z rana na czczo z 4 kaps tauryny popijajac 250ml soku z winogron a po pol godziny jem sniadanie.

A co myślicie o tym, abym wziął do Shocka Storma. Bo mam jeszcze puszkę jedną i myślę, że to by bardziej zaowocowało niż AAKG dobierać teraz... Shock+Storm+Mono Co myślicie o tym ? DT: 30 minut przed treningiem shock. Po treningu Storm+5g mono DNT: 5g mono na czczo Co myślicie o takim połączeniu i dawkowaniu ?

dextrose jednak sobie odpuszczę, są to same cukry i mogłby mnie trochę zalać, ;/ kreatyne mam z treca+taurine i będę brał w DT 6,5g 30min przed treningiem i 6,5g odrazu po treningu, a w DNT rano na czczo 6,5g i przed kolacją 6,5g .

nie bierz na czczo i pusty zoladek, tylko po posilku np

moze bierzesz na czczo?

Witam Wszystko zależy jaki długi oraz intensywny ma to być bieg. Jeżeli taki jak Adam wspomniał czyli 60-65 % tętna maksymalnego tak do 30-45 min. maks to ok. Dorzuciłbym jednak aminokwasy Bcaa przed wysiłkiem, ale jeżeli chodzi o dłuższy trening to na czczo nie polecam tak intensywnego wysiłku.

DT przed treningiem porcyjka CP po treningu 5g kreatyny DNT w porze treningu 5 g kreatyny wariantow jest wiele ja podalem tylko taki przykladowy choc widze ze czesciej preferowany jest wariant DT 5 g kreatyny na czczo zamiast po treningu Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-08-04 12:52:24

i Xpand nie musi byc na czczo

To już zależy od celu najlepsze były by amianokwasy zalezy też ile biegamy jednak jak jesteśmy na czczo nie ma co się bawić z białkami jeszcze imo

jak masz miec malo bialka w diecie i nie masz kasy za bardzo to lepiej zrezygnuj z TSE i kup bialeczko sp80 3.2kg, uloz porzadnie diete i aeroby na czczo i bedzie git

Imo zamiast ActivLab BCAA XTRA kup BCAA TST i dawkuj porcje przed jak i po treningu możesz nawet w trakcie popijać BCAA NO-Xplode 1-2-lub 3 miarki przed treningiem horse rano na czczo i po treningu po porcji Najlepiej dokup pojedynczą forme kreatyny i zamiast horse rano daj krete Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-03-22 09:50:05

a krety rano brac tyle ile horsa na czczo ?

a rano na czczo czyli najpierw kreatyne łyknac od razu po bcaa?? po 30 minutach 1 posiłek ??

Jak stan zdrowia pozawala Ci beigać na czczo to czemu nie, po treningu śniadanie wystarczy.

jak zrobi masowke z glowa to nie bedzie wygladal jak prosiak. bez przesady. chyba ze bedzie mial diete i chlal dalej browary bilans tak +300kcla wegli bez przesady, troche wiecej zdrowego tluszczu i moze 2-3 razy w tygodniu zrobic cardio z rana na czczo po 35 min.

Pawson przeciez tribulusa bierze sie NA CZCZO , dlaczego wiec piszesz ze do sniadania

kto Ci powiedział, że na czczo?

lepiej rano na czczo niż przed treningiem! POZDRO

[...] przez te 15 lat? czy poprostu chcesz schudnac bo wiesz rzezbic tez trzeba miec co. bcaa wedlug mnie nie zaleznie od wieku oczywiscie bez przesady a firma hm kieruj sie cena. no najlepiej sie redukuje na czczo ale wtedy lepiej brac bcaa. ja jestem raczej zwolennikiem zjedzenia jakiegos malego posilku chociazby. a i te kanapki to razowe oczywiscie